کالری مصرف شده در هنگام خواب چه قدر است آیا شما در طی خواب شبانه‌تان کالری نیز می‌سوزانید؟

کالری که هنگام خواب میسوازینم-kholasenet.ir

آیا شما در طی خواب شبانه‌تان کالری نیز می‌سوزانید؟ اگر این‌چنین است، چه اندازه؟
بله، حتی بیش از آنچه فکرش را بکنید بدنتان در طی خواب این کار را انجام می‌دهد. هرچند شاید میزان کالری که بدن در خواب می‌سوزاند به اندازه زمانی نیست که شما در حال جنب و جوش هستید؛ اما میزان کالری که می‌سوزد بسیار بیشتر از صفر است.
میزان کالری که در هنگام خواب می‌سوزانید، به وزنتان، مقدار زمانی که شما در خواب سپری می‌کنید و دمای بدنتان بستگی دارد. به گفته کارشناسان، یک راه ساده برای اندازه‌گیری مقدار کالری که در خواب می‌سوزد این است: به طور میانگین هر فرد در حال خواب بر اساس هر یک پوند وزن، در هر ساعت ۴۲ کالری می‌سوزاند. پس باید برای محاسبه میزان کالری سوخته شده نهایی، عدد وزنتان را (بر اساس پوند) در ۴۲ ضرب کنید. سپس عدد به دست آمده را در ساعات خوابتان ضرب نمایید.

بنابراین اگر وزنتان ۱۵۵ پوند است و ۸ ساعت در شب می‌خوابید، چه مقدار کالری در طی خواب می‌سوزانید؟ حدود ۵۲۰. این مقدار تقریباً برابر با میزان کالری است که شما در طی یک ساعت آهسته دویدن از دست می‌دهید.
لطفا این مطلب مفید را برای دوستان ارسال نمایید.

تبدیل پوند به کیلوگرم: هر پوند برابر ۴۵۳٫۵۶ گرم است ، ۱pound = 453.56grams

مطالب مربوط به طب سنتی و درمان خانگی

دیدگاهتان را بنویسید

لطفاً دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید